Sådan tilføjer du en træning til Apple Fitness manuelt

Trin-for-trin guide til at tilføje en glemt træning i Health, så Apple Fitness og dine aktivitetsringe bliver mere præcise.

Sidst opdateret: 14. jun. 2026

Hvis du glemte at registrere en træning på Apple Watch, kan du tilføje den manuelt i Health-appen på iPhone. Den kan derefter vises i Apple Fitness og påvirke ringene, hvis oplysningerne er realistiske.

Bedst til: glemt træning
Kan påvirke: Move og Exercise
Tilføjer ikke: GPS-rute eller pulsdata fra uret

Trin for trin

Åbn Health-appen på iPhone.
Gå til Browse.
Vælg Activity.
Vælg Workouts.
Tryk Add Data.
Vælg træningstype, starttid, sluttid og kalorier.
Gem og vent på synkronisering.

Tæller det i Apple Watch-konkurrencer?

Det kan tælle, hvis den manuelle træning opdaterer dine aktivitetsringe. Konkurrencer scorer ikke “træningsposter” direkte; de scorer ringfremskridt.

Læs mere i tæller manuelle træninger i Apple Watch-konkurrencer?.

Gode regler for manuel indtastning

Brug realistiske tider og kalorier.
Tilføj kun træninger du faktisk gennemførte.
Vent på synkronisering før du vurderer point.
Aftal regler i gruppen, hvis I konkurrerer sammen.

Hold gruppens konkurrence fair og nem at følge

Ringbaseret rangliste
Ugentlige gruppeudfordringer
Mindre manuel pointstyring

Hent Competo

Relaterede guides

Ikke tilknyttet Apple.