Anneaux Activité Apple Watch expliqués

Les anneaux Activité de l’Apple Watch résument votre journée en trois objectifs : Bouger, M’entraîner et Me lever. Ils sont simples à regarder, mais pas toujours simples à interpréter. Ce sont aussi la base des compétitions Apple Watch.

Version courte :

• Bouger : calories actives.
• M’entraîner : minutes d’activité suffisamment intense.
• Me lever : heures où vous vous levez et bougez au moins une minute.

Anneau Bouger

Bouger mesure les calories actives. Ce n’est pas votre dépense totale, mais l’énergie liée à l’activité physique. Marcher vite, s’entraîner, monter des escaliers ou bouger souvent dans la journée peut le faire progresser.

Votre objectif Bouger est personnel. Deux personnes peuvent donc atteindre 100 % avec des calories différentes.

Anneau M’entraîner

M’entraîner compte les minutes d’activité que l’Apple Watch considère assez intenses. Un exercice enregistré aide souvent, mais une marche très tranquille ne compte pas toujours.

Anneau Me lever

Me lever compte des heures séparées. Dans une heure donnée, vous devez vous lever et bouger au moins une minute pour que l’heure compte.

Pourquoi c’est important en compétition

Les compétitions Apple Watch notent la progression des anneaux. Un jour équilibré sur les trois anneaux vaut souvent mieux qu’un jour avec beaucoup de pas mais un anneau oublié.

Situation	Effet probable
Beaucoup de pas, peu d’exercice	Score moins bon que prévu
Grosse séance, peu d’heures debout	Points faciles perdus
Trois anneaux fermés	Base solide

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