Reglas de las competiciones de Apple Watch

Las reglas de una competición de Apple Watch son sencillas: compites durante siete días contra una persona, y los puntos salen del progreso de tus anillos de Actividad. Cada día puedes sumar hasta 600 puntos. Gana quien tenga más puntos al final de la semana.

Reglas rápidas:

1. La competición integrada de Apple es 1 contra 1.
2. Dura siete días.
3. Los puntos salen de los anillos Moverse, Ejercicio y De pie.
4. El límite diario es de 600 puntos.
5. El máximo semanal es de 4200 puntos.
6. La puntuación se basa en porcentajes, no en pasos.

Tabla de reglas

Regla	Qué significa	Error típico
7 días	El duelo dura una semana	Pensar que se puede pausar
600 puntos al día	El día deja de sumar al llegar al límite	Creer que un entreno enorme suma sin límite
Anillos como base	Moverse, Ejercicio y De pie forman el score	Mirar solo los pasos
Objetivos personales	Los porcentajes dependen de tus objetivos	Comparar solo calorías absolutas
Entrenos manuales	Solo importan si cambian los anillos	Pensar que cualquier entrada suma puntos

Qué cuenta para los puntos

Cuenta todo lo que mueve tus anillos:

• calorías activas del anillo Moverse
• minutos del anillo Ejercicio
• horas del anillo De pie
• entrenamientos registrados si afectan a esos anillos
• actividad diaria que Apple reconoce como progreso

Qué no cuenta directamente

No cuenta como métrica separada:

• pasos totales
• distancia recorrida
• duración de un entreno sin efecto en anillos
• capturas compartidas en un chat

Si quieres la explicación corta de pasos, lee ¿cuentan los pasos en competiciones de Apple Watch?

Cómo se calculan los puntos

La forma práctica de entenderlo es:

Moverse % + Ejercicio % + De pie % = puntos del día, con un máximo de 600.

Ejemplo: 120 % de Moverse + 100 % de Ejercicio + 100 % de De pie = 320 puntos.

Errores que cambian la semana

Ignorar el anillo De pie

Puedes entrenar fuerte y aun así perder puntos si pasas demasiadas horas sentado. El anillo De pie cuenta.

Cambiar objetivos sin pensarlo

Cambiar el objetivo de Moverse durante la semana cambia la base de tus porcentajes futuros. No es necesariamente trampa, pero sí cambia la dinámica.

Confiar en un solo día fuerte

El límite diario evita que una sola sesión enorme gane toda la semana. La constancia suele importar más.

Si quieres competir en grupo

Apple no ofrece una clasificación grupal nativa para competiciones. Si sois más de dos personas, podéis hacer varios duelos separados, pero eso no crea una tabla común.

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